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      雨水


          雨水是24節氣中第2個節氣。每年的2月18日前后,太陽黃經達330度時,就是雨水節氣啦。這時溫度開始回升、冰雪融化、降水增多,故取名為雨水。一般從2月18日或19日開始,到3月4日或5日結束。


         雨水季節日常養生:
      1.健脾祛濕:隨著雨水節氣的到來,降雨量會逐漸的增加,但若雨水過多也會導致濕氣過盛,對人體最直接的危害就是濕困脾胃,出現食欲不振、消化不良、腹瀉等癥狀。所以,這一時期要加強對脾胃的養護,健脾祛濕。最簡單的健脾祛濕的辦法便是食療,比如芡實蓮子苡仁湯。


      2.雨水食粥養脾胃:雨水時節空氣濕潤,肝旺而脾弱,所以應少酸多甜,以養脾胃。飲食方面可選擇香椿、百合、豌豆苗、紅筍、山藥等,而粥類素來有健脾利濕的功效,在雨水節氣前、中、后三天服用養生粥,對潤和脾胃大有益處。切記:勿過早減外衣,洗頭及時吹干,謹防寒濕上身。


         雨水后,春風送暖,治病的細菌,病毒易隨風傳播,故春季傳染病暴發流行。每個人應該保護好自己,注意鍛煉身體,增強抵抗力,預防疾病的發生。



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