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      早晨喝溫水好處多


          早上起床時,胃內的食物早已消化完畢,這時喝上一杯溫開水,將胃壁的殘渣沖洗得一干二凈。

          前一天新陳代謝分解的毒素積滯在體內,是不利于身心健康的。所以清晨醒來后喝杯溫開水,便于排尿,還能化身為糞便的軟化劑,促進毒素排出。血液粘稠會造成血流緩慢,這時晨起的一杯溫開水,可以稀釋黏稠的血液從而降低血液濃度,促進人體的血液循環。
          晨起溫開水的補給可以到達全身各個角落,促進細胞的循環代謝,讓身體在睡眠中醒來,具有提神醒腦作用,這不失為一天的新開始,“喝”出一個好開頭。
          人在睡眠中也會排汗,水分在持續地流失。晨起喝溫開水可以適時補充睡眠中流失的水分,給予細胞水分,讓肌膚看起來飽滿而富有彈性。
          水煮開后,氯氣等有害物質揮發了,但人體必需的營養物質卻沒有損耗;而且與涼白開水相比,溫水接近體溫,營養容易被吸收,更重要的是不會刺激腸胃。所以比起生水、冰水,晨起一杯溫開水的補給才有益于養生健康。
          晨起喝水時間最佳在于洗刷后早餐前?谇磺鍧嵑,喝上一杯溫開水沖刷腸胃,能刺激腸胃蠕動,利于稍后的早餐消化。而300ml的晨起飲水量被視為最佳。

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